Odżywianie

Wbrew powszechnie panują­cej opinii kobieta w ciąży nie musi jeść za dwoje! Koniecz­ne jest jednak pokrycie nieco zwiększonych w tym okresie potrzeb organizmu. Należy spo­żywać trzy posiłki podstawo­we oraz drugie śniadanie i pod­wieczorek, jeść wszystko lub prawie wszystko w zrównoważonych ilościach (ograni­czyć pokarmy ciężkostrawne, surowe mleko i jego przetwo­ry), pić co najmniej 1,5 l wody dziennie, kontrolować przyrost wagi (nie więcej niż 9-13 kg), unikać picia alkoholu (przenika przez łożysko do krwi płodu). Palenie papierosów może być przyczyną poronienia lub poro­du przedwczesnego i małej ma­sy płodu.

CZY TO CIĄŻA?