Joga poprawia nastrój

Badanie po raz pierwszy pokazuje związek między pozycjami jogi,
a wzrostem poziomu kwasu gamma - aminomasłowego (GABA)
i zmniejszeniem niepokoju.

Naukowcy postanowili obserwować wpływ jogi i spacerów na uczestników badania. Jedna grupa trzy razy w tygodniu uprawiała jogę przez jedną godzinę, podczas gdy pozostali uczestnicy tyle samo czasu poświęcali spacerom.

Po 12 tygodniach naukowcy porównali poziomy GABA u uczestników badania przed i po ćwiczeniach. Niski poziom tego kwasu wiąże się z depresją i innymi powszechnymi zaburzeniami na tle lękowym.

U osób praktykujących jogę odnotowano znaczniejsze obniżenie stanów lękowych i zdecydowaną poprawę nastroju w porównaniu
z osobami, które jedynie spacerowały. "Z czasem pozytywne zmiany były związane ze wzrostem poziomu GABA" - twierdzi autor badań, Chris Streeter. Według naukowca, obiecujące wyniki badań motywują do dalszych badań nad relacją między jogą a nastrojem
i sugerują, że uprawianie jogi może być stosowane, jako potencjalna terapia dla niektórych chorób psychicznych. (PAP)