Nie zawsze zwracamy uwagę na to, że trenowanie umysłu jest tak samo ważnym elementem dbałości o zdrowie, jak ćwiczenia fizyczne. Tymczasem warto postarać się o lepszą pracę szarych komórek.
Bardziej
wydajna praca mózgu przyda się zawsze. Szybsze kojarzenie faktów i świeże
pomysły podniosą wydajność w pracy, a błyskotliwe spostrzeżenia urozmaicą
spotkania towarzyskie. Z drugiej strony, czyż nie pamiętamy obaw, jakie
towarzyszą ważnemu wydarzeniu? Czy będziemy o wszystkim pamiętać? Czy czegoś
nie przeoczymy? A stres, gdy jednak o czymś zapomniano i pojawiają się
konsekwencje? Można uniknąć takich sytuacji, dbając o lepszą pamięć.
Sposobów
poprawienia możliwości intelektualnych jest prawie tak wiele, jak sposobów
dbania o zdrowe i wysportowane ciało. Istnieją kursy poświęcone ćwiczeniom
poszczególnych umiejętności. Najpopularniejsze zajmują się rozwojem pamięci lub
nauką szybkiego czytania. Rzadko jednak łączą te dwie umiejętności. Wygodnym
rozwiązaniem jest trening z programami komputerowymi. Ćwiczenia można wykonywać
o dowolnym porze, tak w domu jak i podczas przerwy w pracy. Oferta producentów
jest tak rozbudowana, że dobór programu do potrzeb nie stanowi problemu.
Jakość i
skuteczność ćwiczeń może być zróżnicowana w zależności od produktu. O części
programów nie ma dostępnych opinii ekspertów. O niektórych, jak znana seria
Brain Age opinie naukowców są podzielone. Znajdziemy zarówno zapewnienia o
skuteczności, jak i badania wykazujące odwrotne skutki. O serii
programów Akademia Umysłu wypowiedzieli się polscy uczeni. Zdaniem doktora
Przemysława Bąbla z Uniwersytetu Jagiellońskiego „Analiza ich zawartości
sugeruje, że mogą okazać się skutecznymi narzędziami rozwoju zdolności
poznawczych”. Podobną opinię wyraża doktor Chmielewska-Łuczak z
Uniwersytetu Wrocławskiego, której zdaniem ćwiczenia z programami tej serii
dają możliwość uzyskania wyraźnej poprawy w dziedzinach, które sprawiają
początkowo dużą trudność.
Niezależnie
od wyboru metody treningu szarych komórek, warto pamiętać, że podobnie jak przy
dbałości o kondycję i sylwetkę, kluczową rolę odgrywa motywacja oraz
systematyczność. Czas wakacyjnego łapania oddechu jest odpowiednim momentem do
podniesienia umiejętności umysłu i wyrobienia w sobie nawyku regularnych
ćwiczeń.